na czczo

W każde dt robie 45minut cardio na czczo,a w każde dnt robie x2 cardio po 30minut ;) Nie mam ani jednego wolnego dnia od cardio.Jeżeli o to pytasz ;) Dobra a teraz mykam na ukochany trening pleców %-)

3x to brac , rano na czczo, przed treningiem i po ? a w dni nie treningowe na czczo i 5h pozniej przed posiłkiem ?

[...] hero pumpem i filmem born strong. ;) Wpadłem na siłownię pisze w zeszyt i planowo mialo byc 177.5 lecz byłem tak nakręcony na 180 że nie odpuściłem i poszło na 8. Dzisiaj na czczo wpadlo już 35 minut cardio i 10 minut pozowania resztę dnia przeznaczam na regenerację. Pull1 1. Deadlift 5s8p 2a. Pendley row 5s8p 2b T raise 5s10 3.Seated cable [...]

[...] nastepnie wiosło na smithie bardzo fajnie czuje i reszta bareczki typowa pompa 100 wznosow y trap raise reverse butterfly 100 facepuli cardio było kręcone na czczo bo wiedziałem że wieczorem przywiozą 3.5t węgla do teściowej. Wieczorem zrobiłem połowe tego co miałem w półtora godziny. Dziś kolejne póltora godzina przy węglu i [...]

Panowie szybka porada: Trening siłowy na czczo a wieczorem interwały mogą być? Jutro wcześnie do pracy i nie zdążę zjeść, odczekać i zrobić siłowego. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-04-12 19:38:52

Jasne, ja też tak nie raz robię. Czytałem kiedyś o tym, żeby zjeść kolację zaraz przed spaniem i trening na czczo robić, u mnie to się nawet sprawdzam ale nie korzystam z tego często.

Mozesz wrzucic stacka + mono Wiec albo Xpand albo Nitro (wziałbym XP) + mono dawkowanie standart Treningowe 5g mono na czczo , XP przed treningiem , 2-3g mono po treningu, Nietreningowe 5g na czczo

Na czczo = to w ogóle patologia. Ale widziałem już takie kretyństwa, że nic mnie nie zdziwi. Rynek supli jest tego najlepszym przykładem - i goście kupujący l-karnitynę na porcję, na siłowni. A już pisałem, że dla ciebie bieganie jest bezsensowne - a zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 10:51:25

DT: 5g mono na czczo nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Bialko wg brakow w diecie, carbo po treningu razem z kretka.

Dzień treningowy Rano na czczo storm Przed treningiem Shock Po treningu storm Dzień nietreningowy Rano na czczo storm

bezczelni jestescie nie waze 90 , 92,4 wczoraj sie wazylam na czczo

Na czczo porcja CP, potem śniadanie, trening i po treningu porcja HP. W dni NT CP na czczo, HP w porze treningu. Pozdro

Jeśli na czczo masz 200 ( na czczo czyli po 8h nie jedzenia i picia ) to udaj się do rodzinnego w celu diagnozowania cukrzycy. Wysiłek tak czy inaczej wskazany a co do supli to nie sądzę by Ci tak wywalało po nitro.

Dzień 2 Dziś dzień nt więc jem i odpoczywam rano porcja CP na czczo do śniadania witaminki i minerały po południu CrEster jeszcze na noc białko wypije . Wypróbowałem przepis B 50 na pierś z kurczaka smakuje super polecam ! http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html

to wszystko prawda ja tylko zaproponowałem taką opcje ,bo ja tak robię ponieważ z rana mnie rozbudza po wysiłku biore prysznic i ide na pracy a na czczo bo z pełnym brzuchem się głupio biega

[...] nie jesz zgodnie z pewnym planem to staraj się dbać o prawidłowe proporcje i ilość posiłków dziennie (da radę ) - aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na tym, że trzeba na rowerku jeździć a pół godz snu rano Cię [...]

[...] dziennie (da radę )" No z ta dieta jest najwiekszy problem ale teraz jakas porzadna musze zapodac "- aeroby polecam robić po treningu lub najlepiej rano (na czczo, przed szkołą choćby - i to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie, później koncentrujesz się na życiu, a nie na tym, że trzeba na rowerku jeździć a pół godz snu rano Cię [...]

DT: TCM na czczo 30min. przed treningiem HP DNT: TCM na czczo HP w godzinach treningu

siemanko! jestem już po godzinnych aerobach, na czczo, przed kawa i 15g bcaa. wstałam dość poźno bo ok. 10.00, ale to przez to, że nocą nie mogę spać (chyba stres mnie zaczyna już dopadać :P ) po aerobach posiłek: 40g owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do [...]

DT: porcja CP z rana na czczo i porcja Xp przed treningiem DNT: porcja XP z rana na czczo i porcja CP w porze treningu ewentualnie wieczorem mono zbedne